계란의 영양소, 반숙란의 장점, 반숙란 추천, 아침식사의 중요성과 장점, 반숙란 조리법 및 보관방법 아침식사의 장점 및 중요성계란 영양소반숙란의 장점반숙란 조리법 및 추천 아침식사의 장점 및 중요성아침식사를 꾸준히 하면 비만예방 및 두뇌활동촉진 및 소화기능을 개선하고 심혈관질환을 예방할 수 있습니다. 다이어트를 할 때도 아침에 계란을 2개 정도 먹어주면 단백질 보충과 체중관리에 효과적이므로 다이어트 식단으로 너무 좋은 식품입니다. 아침을 거르게되면 콜레스테롤 수치와 혈압이 높아질 가능성이 크기 때문에 건강한 아침식사는 심혈관 건강에도 좋고, 집중력과 기억력이 향상되어 업무능률을 높일 수 있다고 합니다. 계란의 영양성분계란은 1개당 75kcal 정도로 낮은 열량으로, 단백질이 7g, 지방 5g, 탄수화..
